AK Loko Děčín na soustředění v Harrachově

Skupina mladšího žactva pod vedením Oxany Matico a Kateřiny Majerové společně se specializovanými skupinami zaměřenými na sprinty a vrhy/hody pod vedením Sergia Matica absolvovala ve dnech 27.–31. července atletické soustředění v Harrachově.

Tréninkový program byl zaměřen na několik důležitých složek sportovní přípravy. Atleti rozvíjeli kondiční schopnosti – především rychlost, sílu, vytrvalost a koordinaci. Prostor dostala také technická příprava, speciální běžecká a odhodová síla, všestranná pohybová průprava i rozvoj psychických schopností a týmové spolupráce.

Během soustředění absolvovali atleti celkem sedm tréninkových jednotek, jejichž náplň byla přizpůsobena věku a specializaci jednotlivých skupin. Sprinteři se zaměřovali především na techniku běhu, speciální běžeckou sílu, koordinaci a kondiční přípravu. U vrhačů a vrhaček převažovaly technické tréninky jednotlivých disciplín, posilování a rozvoj specifických pohybových dovedností.

Součástí večerního programu byly odborné přednášky věnované důležitým oblastem sportovního života. Hlavní témata zahrnovala správnou výživu mladého sportovce a její význam pro zdraví, regeneraci i sportovní výkonnost. Navazovala na ni preventivní část zaměřená na rizika poruch příjmu potravy – dospívající sportovci mohou být vlivem tlaku na výkon, vzhled nebo tělesnou hmotnost obzvlášť zranitelní. Další přednášky se věnovaly regeneraci a správnému přístupu k dlouhodobé sportovní přípravě.

Vedle tréninku byl dostatek prostoru i pro odpočinek a regeneraci. Sportovci absolvovali pravidelné protahování, procházky a výlety po okolí Harrachova. Součástí programu byla také návštěva plaveckého bazénu – příjemné zpestření náročného programu i forma aktivní regenerace.